gymsoro
ohjelmointi
testoboost
UPDATE 6.12.2021: ohjelman versio 2.0 on juuri nyt testissä. Testit ovat valmiita kesällä 2022. Vasta sen jälkeen tämä ohjelma tulee asiakkaiden saataville. Testoboost tulee kehittymään lifestyleksi ja myös nimi muuttuu toiseksi.
Avaamme tähän oman valmennusryhmän kesällä 2022. Tiedotamme lisää kun viimeiset testit ovat valmiita.
testoboost lyhyesti
Ohjelma on suunniteltu miehille (tai naisille), jotka kärsivät alhaisesta testosteronin tuotannosta. Tämän ohjelman avulla korjataan kaikki liikkumiseen liittyvät ongelmat hormonituotannossa.
Tarjoamme myös kattavaa testosteronivalmennusta extroissa, joka sisältää kaiken muun liikkumisen lisäksi. Lue lisää valmennuksesta tästä (linkki tulossa maaliskuussa 2022).
testosteroni – mieshormoni
Testoboost luotiin pakon edessä ja perustuu Markun henkilökohtaiseen tehtävään. Hänen testosteronitasot kolminkertaistettiin puolessa vuodessa.
Nousu tapahtui alle viitearvoista 20-kymppisen nuoren miehen tasolle. Testoboost perustuu hyväksi havaittuihin menetelmiin salimme lattialla. Tämä on aikuisten miesten treenijärjestelmä.
Ohjelman suositeltu pituus 6kk ja tehoa seurataan neljän viikon välein verikokeilla.
ohjelmoinnista
Testoboostin treenit keskittyvät menetelmiin, jotka nostavat tutkimusten ja kokemuksemme mukaan maksimaalisesti testosteronia. Tästä syystä mukana on isoja lihasryhmiä ja paljon räjähtävää treeniä. Treenien pituudet sekä toistot ovat optimoitu hormoneille ja ohjelmointi etenee tietyn kaavan mukaan nousujohteisesti. Testosteronin tappajia vältetään tietoisesti. Ohjelmassa tehdään treenejä seitsemän päivää viikossa, joista kolme on kovaa ja loput aktiivisia.
Jos ohjelmointiin lisätään kaikki extrat, treeneistä saatava boosti moninkertaistuu.
mallipäivä
Lämmittely
10 x burpee + 10 x pistoolikyykky + 10 x räkkileuka x3 kierrosta laadukkaasti
Lämmittely 2
Takareisiflow 2 kierrosta
Taito
10min käsilläkävely
Voima
20min takakyykkypyramidi
Kunto
10 x rinnalleveto allemenolla räjähtävästi + 10 x lattiapenkki käsipainot haastava x 10 kierrosta pysäytysprotokollalla ja hengitysrajoituksilla
Jäähy
3×10 voimapyörä välineellä
Kesto:
3-6kk
Ilmaiset extrat:
kävelyprotokolla
Hinta:
149€ / kk
Yhteydet:
markku(at)ruokatauko.fi
Testoboost Verkkovalmennus:
tulossa maaliskuussa 2022
Tämä tulee olemaan kattava testosteronin valmennuspaketti kaikille, jotka haluavat nostaa hormonitasojaan luonnollisin keinoin. Ohjelman suositeltu pituus 6-8 kuukautta. Tuotteen linkki tulossa tähän maaliskuussa 2022 sekä YouTube-videot.